Huiles Essentielles

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d'années dans diverses cultures à des fins médicinales et de santé. En raison de leurs propriétés antidépressives, stimulantes, détoxifiantes, antibactériennes, antivirales et calmantes, les huiles essentielles ont récemment gagné en popularité en tant que thérapie naturelle, sûre et éco...

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d'années dans diverses cultures à des fins médicinales et de santé. En raison de leurs propriétés antidépressives, stimulantes, détoxifiantes, antibactériennes, antivirales et calmantes, les huiles essentielles ont récemment gagné en popularité en tant que thérapie naturelle, sûre et économique pour de nombreux problèmes de santé.

Il n'y a rien d'étonnant, étant donné le coût élevé des factures de soins de santé et les effets secondaires des médicaments conventionnels, à ajouter des huiles essentielles à votre armoire à pharmacie personnelle peut faire toute la différence. C'est d'autant plus vrai que les bienfaits des huiles essentielles sont nombreux et qu'elles peuvent être utilisées pour l'aromathérapie, les produits d'entretien ménager, les soins de beauté personnels et les traitements de médecine naturelle.

Les particules contenues dans les huiles essentielles proviennent de la distillation ou de l'extraction des différentes parties des plantes, y compris les fleurs, les feuilles, l'écorce, les racines, la résine et les pelures. En fait, une seule goutte d'une huile essentielle peut avoir de puissants bienfaits pour la santé. Généralement créées par distillation - qui sépare les composés à base d'huile et d'eau d'une plante par vaporisation - les huiles essentielles sont des huiles très concentrées qui ont un arôme fort. En fait, on les appelle parfois huiles aromatiques volatiles en raison de leur forte concentration en composés aromatiques.

En concentrant les huiles de ces plantes, vous séparez littéralement les composés cicatrisants les plus puissants d'une plante en une seule huile.

Alors, êtes-vous prêt à exploiter la puissance des composés thérapeutiques les plus éprouvés au monde ? Êtes-vous prêt à apprendre quelles huiles utiliser dans votre diffuseur d'huiles essentielles ou d'autres façons ? Explorez les nombreux bienfaits et utilisations des huiles essentielles, et ouvrez votre esprit à une toute nouvelle façon de prévenir et d'inverser les problèmes de santé que vous combattez depuis des années.

Avantages des huiles essentielles

1. Hormones d'équilibre

Il existe des huiles essentielles pour les hormones qui peuvent aider à équilibrer vos niveaux d'œstrogènes, de progestérone, de cortisol, de thyroïde et de testostérone.

Certaines huiles, comme la sauge sclarée, le géranium et le thym, aident à équilibrer les niveaux d'œstrogène et de progestérone dans votre corps, ce qui peut améliorer des conditions comme l'infertilité et le SOPK, ainsi que le syndrome prémenstruel et la ménopause. Une édition 2017 publiée dans Neuro Endocrinology Letters indique que certaines huiles essentielles, notamment le géranium et le rose, ont la capacité d'influencer la concentration salivaire d'œstrogènes chez la femme. Cela peut être utile pour les femmes qui éprouvent des symptômes de la ménopause causés par une baisse des niveaux de sécrétion d'œstrogènes. 

Les huiles essentielles sont également capables de réduire les niveaux de cortisol, ce qui peut aider à améliorer votre humeur et à réduire les symptômes de dépression, et d'augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut améliorer la libido chez l'homme. 

2. Renforcer l'immunité et combattre les infections

De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antibactériennes, antiseptiques et antifongiques qui aident à renforcer votre système immunitaire et à combattre les infections. Les substances chimiques présentes dans les huiles essentielles, comme les terpènes, les esters, les phénols, les éthers et les cétones, ont le potentiel de combattre les agents pathogènes étrangers qui peuvent menacer votre santé. Certaines des meilleures huiles essentielles pour votre immunité comprennent l'origan, la myrrhe, le gingembre, le citron, l'eucalyptus, l'encens, la menthe poivrée (ou Mentha piperita) et la cannelle.

Des études ont montré que les huiles essentielles détruisent efficacement plusieurs pathogènes fongiques, viraux et bactériens, dont Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline, Helicobacter pylori et Candida albicans. Parce que la résistance aux antibiotiques devient une menace majeure dans les soins de santé modernes, l'utilisation des huiles essentielles comme forme de thérapie indépendante ou combinée peut aider à combattre les infections bactériennes d'une manière plus sûre et plus naturelle. 

L'huile d'origan, par exemple, possède de puissantes propriétés immunostimulantes et a montré des propriétés antivirales et antibactériennes dans des études en laboratoire. L'huile d'origan contient du carvacrol et du thymol, deux composés qui ont des effets antimicrobiens et peuvent inhiber la synthèse et la croissance de plusieurs types de bactéries. 

3. Aide à la digestion

Un autre avantage bien documenté des huiles essentielles est leur rôle dans l'aide et l'amélioration de la digestion. Certaines huiles aident à soulager les maux d'estomac, l'indigestion, la diarrhée, les spasmes d'estomac et même les conditions du système gastro-intestinal, comme le SCI. Les huiles essentielles peuvent également aider à la digestion en stimulant les enzymes digestives qui facilitent la décomposition et l'absorption des nutriments, graisses et protéines dont vous avez besoin.

L'huile essentielle de gingembre, par exemple, est reconnue pour favoriser la santé digestive en soulageant l'indigestion, la constipation et les ulcères. Une étude publiée dans le World Journal of Gastroenterology a révélé que l'huile de gingembre stimulait la vidange gastrique chez les personnes souffrant d'indigestion. L'huile de gingembre est également utilisée pour soulager les gaz, réduire les nausées et soulager les douleurs abdominales. 

Une autre huile essentielle utile pour la digestion est la menthe poivrée. La recherche montre que l'huile de menthe poivrée agit pour soulager rapidement les symptômes du SCI. Au cours d'un essai clinique de 4 semaines, randomisé, à double insu et contrôlé par placebo, 72 patients atteints du SCI ont reçu soit de l'huile de menthe poivrée soit un placebo. Le groupe traité à la menthe poivrée a connu une réduction de 40 % des symptômes totaux du SCI après 4 semaines, ce qui était supérieur à la diminution de 24 % des symptômes signalés par les patients du groupe placebo. Après seulement 24 heures d'utilisation de l'huile de menthe poivrée, le groupe de traitement a connu une diminution des symptômes de 19,6 %. 

D'autres huiles essentielles qui sont utiles pour la digestion comprennent le fenouil, la citronnelle, la marjolaine, la marjolaine, le poivre noir et la baie de genièvre.

4. Augmenter les niveaux d'énergie

Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent vous aider à augmenter votre niveau d'énergie et même à améliorer vos performances sportives ? Certaines huiles ont des effets stimulants et peuvent en fait augmenter l'oxygène dans votre cerveau, ce qui vous laissera une sensation de fraîcheur, de concentration et d'énergie.

Une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé que l'huile de menthe poivrée augmentait la concentration d'oxygène dans le cerveau, améliorait les performances physiques et réduisait l'épuisement chez les athlètes masculins sains qui consommaient de l'huile de menthe poivrée avec de l'eau pendant 10 jours. 

D'autres grandes huiles essentielles énergétiques sont le pamplemousse, le citron, la citronnelle, l'eucalyptus et le romarin.

5. Améliorer la fonction cérébrale

Les huiles essentielles ont des effets neuroprotecteurs et peuvent aider à améliorer les performances cognitives. C'est l'un des bienfaits les plus impressionnants des huiles essentielles et il a aidé de nombreuses personnes qui souffrent de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la démence. Dans une revue scientifique publiée dans Frontiers in Aging Neuroscience, les chercheurs ont découvert que parce que les huiles essentielles possèdent de puissants antioxydants qui agissent pour inhiber l'élimination des radicaux libres, elles aident à améliorer naturellement les fonctions cérébrales et à réduire l'inflammation.

Les huiles essentielles ont également démontré qu'elles améliorent l'apprentissage, la mémoire et la capacité de concentration. Les huiles essentielles stimulantes et sédatives peuvent être utiles, car les huiles comme la menthe poivrée peuvent améliorer l'attention soutenue sur une plus longue période de temps, tandis que les huiles comme la lavande peuvent être utiles pour les personnes passant par des exercices ou des situations difficiles. De plus, les huiles essentielles peuvent être utiles pour soulager l'agitation chez les personnes atteintes de démence. Ceci est dû à leurs effets calmants et sédatifs. 

6. Réduire le stress émotionnel et l'anxiété

Peut-être l'un des bienfaits les plus connus des huiles essentielles est leur capacité à réduire le stress et l'anxiété. Certaines huiles essentielles ont des propriétés sédatives et procurent une sensation de calme, de paix, d'élévation et de détente. Les meilleures huiles essentielles contre l'anxiété et le stress sont la lavande, la camomille romaine, la bergamote, l'ylang ylang, l'orange, la rose, l'encens et le vétiver.

Un essai clinique comparatif randomisé réalisé en 2016 a révélé que l'inhalation d'eau de rose pendant quatre semaines diminuait significativement l'état et les caractéristiques de l'anxiété chez les patients sous traitement d'hémodialyse. 

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